How to Love

Me apasiona la música, los que me habéis tenido en cursos, ya lo sabéis.  Sigo muy de cerca a varios cantantes de Rap, algunos (como este) gracias a mis hijos, otros, como Eminem, porque sus letras e historias son realmente conmovedoras, profundas y en algunos momentos de mi propia vida, han sido curativas. Debería de escribir un post algún día sobre las lecciones magistrales de algunos cantantes de Rap.  
Este video, en particular, lo he querido compartir porque trata de dos temas que me parecen muy importantes.  El primero, sobre ¨cómo amar¨.  Algo que nadie nos enseña conscientemente, lo aprendemos a través de los modelos que hemos tenido y según la suerte que hayas tenido ha podido ser positivo o negativo. El video lo lleva a extremos, pero me encuentro con muchas personas que no saben amar.  Personas que no han tenido buenos modelos y que no se han dado cuenta que existe otra forma de amar.  Personas que cubren la necesidad y el vacío del amor de maneras más ¨socialmente aceptadas¨ como comprando cosas materiales, cotilleando, trabajando excesivamente, comiendo, bebiendo o en la búsqueda insaciable de la pareja perfecta, de esa persona que les rellene ese hueco. 
No entraré en detalles sobre el video porque no os quiero estropear la experiencia, pero si quiero resaltar como ante una situación, sea la que sea (en este caso un embarazo) tenemos el poder de elegir, y según las decisiones que tomemos nos lleva a unas consecuencias u otras. 
Aunque en muchos momentos de nuestra vida nos parezca o sintamos que no hay salida o que nuestro guión ya ha sido escrito por nosotros, NO ES VERDAD.  SIEMPRE tenemos alternativas, no tenemos que seguir un guión escrito por otro.  
Si no te gusta el guión que tienes, escribe el tuyo propio, empieza un nuevo capítulo. Al final todos somos autores, autores de nuestra propia vida. 
Este video se lo dedico a todas esas personas que he tenido el placer de conocer por el camino que han tenido la valentía de Re-Escribir su guión. 

Abrazos

¨Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir. 
Necesitamos 8 abrazos al día para mantenernos.
Necesitamos 12 abarazos al día para crecer.¨
– Virginia Satir

AMOR a Uno Mismo

 
Hoy Elijo…Gorecki de Lamb.  Esta tarde puso un amigo una canción preciosa sobre AMOR en mi muro de facebook.  Me recordó que la música es otra receta para el amor.  La música para mi es curativa, ya escribí un post sobre ello hace tiempo. 
Comparto con vosotros, mi canción favorita sobre el amor.  Es una canción que llevo muy cerca de mi corazón, por quien me la regaló, por la letra, por la voz de la artisita y por la fuerza y pasión que transmite  Es una canción de amor romántico, pero yo siempre lo he interpretado como el amor a uno mismo. 

Escribo y hablo mucho sobre ser uno mismo, quererse y aceptarse.  Creo que esta canción lo engloba todo.  Para mi describe la felicidad y la paz que uno siente cuando se encuentra con uno mismo, esa vuelta a casa después de la travesía por el desierto.  Ese momento de descubrimiento, de sentimiento, de que no hay nada mejor y de que por fin entiendes. 

Muchos clientes me hablan de ese vacío que sienten.  Ese vacio que no se llena con nadie, ni nada.  Nos podemos autoengañar, podemos intentar llenarlo con un bolso nuevo, un deportivo, otra pareja, trabajando, pero al final cuando nos paramos sabemos que sigue ahí. 
Cuando me lo explican los clientes, les entiendo perfectamente, les entiendo porque yo también lo sentí durante muchos años.  Buscando y buscando, sin saber ni lo que buscaba.  Yo lo encontré, conseguí llenar ese vacio, ese ¨agujero en mi alma¨, como tan preciosamente lo describe Robbie Williams en una de sus canciones.  Ese vacio solo se puede llenar con una cosa….con el amor a uno mismo.  Y una vez que eso ocurre…….la vida es otra!  Ahí empieza la MAGIA……
La Letra:  (conmigo se aprende inglés también :-D!!)
If I should die this very moment

I wouldn’t fear
For I’ve never known completeness
Like being here
Wrapped in the warmth of you
Loving every breath of you

Still my heart this moment
Or it might burst

Could we stay right here
Until the end of time

‘Til the earth stops turning
Wanna love you ‘til the seas run dry
I’ve found the one I’ve waited for
All this time I’ve loved you

And never known your face
All this time I’ve missed you

And searched this human race

Here is true peace

Here my heart most calm

Safe in your soul
Bathed in your sighs

Wanna stay right here
Until the end of time
‘Til the earth stops turning
Gonna love you ‘til the seas runs run dry
I’ve found the one I’ve waited for
All I’ve known,
All I’ve done,
All I’ve felt,
Was leading to this
All I’ve known,
All I’ve done,
All I’ve felt,
Was leading to this
Wanna stay right here
Until the end of time
‘Til the earth stops turning
Gonna love you ‘til the seas run dry
I’ve found the one I’ve waited for
The one I’ve waited for
Wanna stay right here
Until the end of time
‘Til the earth stops turning
Gonna love you ‘til the seas run dry
I’ve found the one I’ve waited for
The one I’ve waited for
The one I’ve waited for

Receta Médica: AMOR

¨El amor y la intimidad están en la raíz de lo que nos enferma y lo que nos cura, lo que nos causa tristeza y lo que nos trae felicidad, lo que nos hace sufrir y lo que nos lleva a la curación.  Si una nueva droga tuviese el mismo impacto, casi todos los médicos del país se lo estarían recomendando a sus pacientes.  Sería una negligencia no recetarlo – y a pesar de ello, con pocas excepciones, nosotros los médicos no aprendemos mucho sobre el poder curativo del amor, la intimidad y la transformación en la formación médica.  Más bien, estas ideas son ignoradas o hasta denigradas.¨
– Dean Ornish, M.D.
Hace unos meses un médico me recetó un restaurante en Guadalajara.  Voy a ver si la próxima vez que vaya a mi médico de cabecera consigo que me recete AMOR

Amor-ología

No necesitamos teorías tanto como la experiencia, que es la fuente de la teoría. 

 – R.D. Laing

Con esta frase elijo empezar un nuevo reto.  Reflexionando últimamente me he dado cuenta que aunque pueda escribir sobre el AMOR, no sé definir el AMOR. No sé poner en palabras exactamente lo que significa, ni sé expresar exactamente cómo siente.  Creo que la mejor forma de decirlo es que ¨no sé lo que sé sobre el AMOR¨, aunque en el fondo si sé como siente. 

En una misión para entenderlo mejor, he decidido lanzarme a un experimento personal. Practicar el AMOR CONSCIENTE durante 21 días. Dicen que tarda 21 días en crear un nuevo hábito. Nunca he estado de acuerdo con esto. Si fuese verdad toda persona que haya hecho una dieta o dejado de fumar durante 21 días ya tendría el nuevo hábito integrado.

Según un estudio de University College London publicado en el European Journal of Social Psychology demuestra que tarda unos 66 días y pasado esos días, ya has absorbido todo el cambio que puedas integrar, no hay más.  En mi caso elijo los 21 días simplemente por cuestiones personales, nada que ver con los 21 días, solo coincidencia. 

Hoy empiezo un nuevo proyecto personal para, como dice Laing, experimentarlo, para vivir el amor conscientemente, buscando esa fuente que es la experiencia.  Porque de teoría y palabras bonitas ya tengo bastante. 

Es un proyecto que me ilusiona muchísimo y voy con la mente abierta a descubrir lo que surja.  Entiendo que practicar el AMOR CONSCIENTE es todo un reto, un reto GRANDE que exigirá mucho esfuerzo por mi parte. Por ahora, me centraré en el primer paso, concienciarme.  Voy con un objetivo claro:  Entender, desde la experiencia, lo que es el AMOR.  Eliminando las distracciones, para parar a escuchar lo que me dice el AMOR.  Y en momentos complicados guiándome con dos preguntas:

¿Qué haría el AMOR en esta situación?

¿Qué me dice que haga yo?

Hoy Elijo…empezar a estudiar AMOR-OLOGÍA, esta asignatura que nunca tuve, pero que considero obligatoria para todo ser humano.

¿Me Regalas Salud?

¨Únicamente nos pertenece, en cualquier caso, el presente. Y en éste el amor debería ser mimado, protegido, cobijado y, valga la expresión, amado. Un mundo sin amor, lo dijimos, es imposible.  Y un mundo con poco amor, insoportable. Tal vez muchas de las patologías que nos afligen tengan su origen en la carencia de amor; de todo amor.¨
– Javier Sádaba
Según un estudio de la Universidad de Harvard, entre un 60-90% de las visitas médicas son causadas por el impacto negativo de las emociones aflictivas en la salud.  
¿Puede ser la falta de amor parte del problema?  ¡Yo creo que SÍ!
Me contaba una enfermera el otro día como un paciente de urgencias, completamente desconocido, le pidió un abrazo.  Me pareció triste y a la vez bonito.  Cuánta valentía hay que tener para pedirle a alguien que no conoces un abrazo, ¿valentía o necesidad?
A ver cuando nos enteramos, nos hace falta, NECESITAMOS que nos toquen, sentir a otra persona, necesitamos que nos quieran.  Es sano y bueno para la salud. 
Siempre digo que una de las grandes lecciones que me enseñó mi perrita Chelsea es pedir AMOR.  ¿Os habéis dado cuenta como vienen a buscarte los perros cuando quieren que les acaricies?  Creo que si los seres humanos hiciésemos lo mismo tendríamos menos enfermedades y nos sentiríamos más felices.
Hoy, como antídoto al miedo, al estrés y a las enfermedades, elijo pedir abrazos.  Abrazos de esos de 6 segundos, justo lo que tarda el cuerpo en liberar oxitocina, la ¨hormona del amor¨.  
¿Me regalas salud?
¿Me regalas un abrazo?

El Campesino y el Burro

El Campesino y el Burro

Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de sacarlo sin éxito.
Finalmente el campesino decidió que el animal ya estaba viejo, el pozo estaba seco, y necesitaba ser tapado de todas formas y que realmente no valía la pena sacar el burro.
Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarlo. Todos tomaron una pala y empezaron a tirar tierra al pozo. El burro se dió cuenta de lo que estaba pasando y lloró desconsoladamente.

Luego, para la sorpresa de todos, se tranquilizó. Después de unas cuantas paladas de tierra, el campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio…

Con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble…
Se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba… mientras los vecinos seguían echando tierra encima del animal, él se sacudía y daba un paso hacia arriba.

Pronto todo el mundo vio sorprendido como el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando.
 
Esta mañana al entrar en facebook un amigo había escrito algo que me recordó a esta fábula. 
 

¡Toca sacudir todo lo que nos echen (o nos echamos)
 y aprender a usarlo a nuestro favor! 

Las Palabras

El otro día me hicieron este precioso regalo en Las Palmas y lo quería compartir con vosotros. 

Hay momentos que nunca se olvidan y este fue uno de ellos para mi.  Su dulce voz con acento Canario, ese acento que tanto me recuerda a mi madre, leyéndome este poema en el lobby del hotel.  Me considero una persona muy afortunada por trabajar en lo que trabajo y tener la oportunidad de ir encontrándome personas tan ¨especiales¨ por el camino.

Estas palabras han encontrado un hueco en mi corazón y en mi casa.  GRACIAS.

Las Palabras

Todo lo que usted quiera, si señor, pero son las palabras las que cantan, las que suben y bajan… Me prosterno ante ellas… Las amo, las adhiero, las persigo, las muerdo, las derrito… Amo tanto las palabras… Las inesperadas… Las que glotonamente se esperan, se escuchan, hasta que de pronto caen… Vocablos amados… Brillan como piedras de colores, saltan como platinados peces, son espuma, hilo, metal, rocío… Persigo algunas palabras… Son tan hermosas que las quiero poner todas en mi poema… Las agarro al vuelo, cuando van zumbando, y las atrapo, las limpio, las pelo, me preparo frente al plato, las siento cristalinas, vibrantes, ebúrneas, vegetales, aceitosas, como frutas, como algas, como ágatas, como aceitunas… Y entonces las revuelvo, las agito, me las bebo, me las zampo, las trituro, las emperejilo, las liberto… Las dejo como estalactitas en mi poema, como pedacitos de madera bruñida, como carbón, como restos de naufragio, regalos de la ola… Todo está en la palabra… Una idea entera se cambia porque una palabra se trasladó de sitio, o porque otra se sentó como una reinita adentro de una frase que no la esperaba y que le obedeció… Tienen sombra, transparencia, peso, plumas, pelos, tienen de todo lo que se les fue agregando de tanto rodar por el río, de tanto transmigrar de patria, de tanto ser raíces… Son antiquísimas y recientísimas… Viven en el féretro escondido y en la flor apenas comenzada… Qué buen idioma el mío, qué buena lengua heredamos de los conquistadores torvos… Estos andaban a zancadas por las tremendas cordilleras, por las Américas encrespadas, buscando patatas, butifarras, frijolitos, tabaco negro, oro, maíz, huevos fritos, con aquel apetito voraz que nunca más se ha visto en el mundo… Todo se lo tragaban, con religiones, pirámides, tribus, idolatrías iguales a las que ellos traían en sus grandes bolsas… Por donde pasaban quedaba arrasada la tierra… Pero a los bárbaros se les caían de las botas, de las barbas, de los yelmos, de las herraduras, como piedrecitas, las palabras luminosas que se quedaron aquí resplandecientes… el idioma. Salimos perdiendo… Salimos ganando… Se llevaron el oro y nos dejaron el oro… Se lo llevaron todo y nos dejaron todo… Nos dejaron las palabras.

Pablo Neruda

Abrir los Ojos

Hoy Elijo…abrir los ojos. 
Abrir los ojos por mucho que duela.  Abrir los ojos a esas ¨cucarachas¨ de las que tanto hablo. 
Vivimos en el auto-engaño pensando que porque le damos la espalda, ya no exisiten.  Al igual que los niños pequeños, pensamos que si nos tapamos los ojos, desaparecen.

PERO, existen, y están ahí, siempre presentes.  Los problemas y las situaciones complicadas no se van solas.  Y la carga emocional de ignorarlas o vivir en negación tiene un coste demasiado alto. 

Hoy elijo dar la vuelta. Hoy elijo ABRIR LOS OJOS.

Hoy Elijo…
regalar mi AMOR a los que lo saben valorar.  El AMOR es un regalo demasiado preciado como para regalárselo a personas que no lo valoran.