¿Cuál Será tu Palabra para el 2016?

¡Casi estamos en el 2016!

 

Aunque debo de admitir que no soy amante de los propósitos de año nuevo, esos que empezamos el 2 de enero y dejamos unas semanas más tarde, si que me gusta elegir un tema, una palabra, un mantra o una frase que marque el nuevo año. Algo que queramos tener muy presente para que nos ayude a acercarnos a nuestro #BestMe! y capte en pocas palabras a lo que nos comprometemos a lo largo del nuevo año.

 

Llevo años haciéndolo y a mi me funciona. Todos los años voy añadiendo nuevos temas o mantras, sin dejar ninguno en el olvido. Voy sumando porque aunque los años acaban, los mantras ya forman parte de mi y siguen conmigo, ayudándome a crecer cada año para ser mejor persona.

 

El mantra que elijas es una palabra que te va acompañar durante todo el año, tienes que sentirla. Tiene que ser algo que te motive, que te dé energía, que te ilusione y que tenga un significado para ti. Normalmente está muy ligado a lo que estamos viviendo en el momento y suele ser algo que quieres trabajar para mejorar y seguir creciendo. A mi me vienen intuitivamente y cuando llega el apropiado sé que es ese porque lo siento en los más profundo de mi ser, me lo pide a gritos.

 

Este año, después de muchos años de mantras muy activos, me quedo con una sola palabra…Silencio.

 

Silencio para…

 

…escuchar y escucharme.

…bajar el volumen de ruido (exterior y interior).

…sentir paz.

…tener claridad.

…aumentar la confianza en mi misma.

…pasar de las tonterías.

…darle peso a mis palabras.

…no gastar energía en las batallas que no son mías.

…encontrar las palabras para las batallas que sí son mías.

…seguir mi propio camino.

…trabajarme la integridad y la autenticidad.

…pasar de palabras necias.

…reflexionar.

…encontrarme.

……………………….quién sabe qué mas, deseando descubrirlo ;-))!

 

Y tú, ¿qué mantra eliges para marcar el 2016?  ¿Cuál te va a llevar a ser tu #BestYou! este año? ¿lo compartes con nosotros?

Felices Fiestas 2016!!!

Holaaaaa Amigas y Amigos,

 

Vamos a llenar el 2016 de color!

Saca los lápices de colores y los rotuladores, vamos a divertirnos.

Hay estudios que muestran que el colorear tiene el mismo efecto en el cerebro que la meditación. Así que este año mi felicitación es una herramienta de #MindfulFun para desconectar del estrés Navideño.

 

Imprímela. Desconecta. Relájate.
Olvida la Perfección.
Fluye. Colorea. Disfruta.

No hay reglas. Coloréalo como quieras. Que quieres hacerlo todo en verde menos la palabra que más te resuene en rojo…PERFECTO! Que quieres ponerle un color diferente a cada palabra…PERFECTO! Que no quieres conformarte con las palabras que he puesto y quieres buscar las tuyas propias…PERFECTO! Haz lo que se te apetezca :-)).

 

Ya sabéis, somos historias y nuestras historias están compuestas de palabras. Así que:

 

Este año mi deseo para ti es que …

tu historia del 2016 esté escrita
con las palabras que tú elijas!

Pincha en el enlace para bajarte la felicitación.

 

Felicitación de Navidad

 

Felices Fiestas!!!

 

xo…Teresa

Practiquemos el AMOR!!!

Todos los días, a todas horas, cuantas veces podamos, cuanto más mejor, podemos más de lo que creemos…el caso es PRACTICARLO!!!


Sabías que el AMOR
:

  • altera la bioquímica de nuestros cuerpos
  • tiene el poder de alterar la expresión de nuestro ADN
  • literalmente cambia nuestra arquitectura celular
  • nos permite REALMENTE VER a otra persona
  • lo necesitamos como el oxígeno, la comida y el agua
  • como emoción que es, dura un máximo de cuarentitantos segundos
  • es como un motor que nos impulsa.
  • expande nuestro cerebro, nuestra mirada
  • nos hace más RESILIENTES
  • nos conecta con otros y produce felicidad y bienestar
  • nos abre y ayuda a ser mejores SERES HUMANOS


Suena bonito, ¿no? ¿Y esto cómo se hace? ¿Cómo se hace cuando el concepto de AMOR es tan amplio? Tenemos una definición de AMOR tan abstracta, tan filosófica, tan intangible que no nos permite PRACTICAR MÁS EL AMOR.

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Palabras de Bondad…

Esta mañana he recibido un mensaje que decía, ¨no sé si recuerdas que te quiero¨.  Enseguida se me dibujó una sonrisa en la cara.  Con que pocas palabras somos capaces de hacer que alguien se sienta bien.  Son palabras de bondad, es de los mejores regalos que podemos recibir y hacer.


Hay palabras que se te quedan grabadas en el corazón para toda la vida, ya sea por quién, cómo o en el momento en el que te lo hayan dicho. El año pasado al acabar un curso, uno de los alumnos se acercó a mi y me dijo, ¨existe la prosa y existe la poesía, de los dos, tú eres la poesía¨.  Me llegó al alma.  Recuerdo ir en el metro de camino a una reunión importante con un cliente, y las lágrimas no paraban.  Este chico no se pudo ni imaginar lo que estas palabras significaban para mi; todo el sufrimiento, la frustración, el trabajo y el esfuerzo habían merecido la pena.


Las palabras contagian.  Contagian lo que quieres que contagien.  ¿Y si hacemos una prueba?  ¿Qué le podrías decir a alguien para contagiar esa bondad que tanto nos hace falta?


…a ese empleado que lo está dando todo.

…a ese extraño en la cola del supermercado.

…a tu pareja, amigo, vecino, etc.

…a ti mismo!!!


¿Te animas a contagiar BONDAD?  Yo ya lo he hecho hoy con un mensaje a un amigo que lo está pasando mal.


¿Y tú?  Cuenta, cuenta…

Palabras Maltratadas!!!

Sin duda alguna, a más de uno se le debería de multar por utilizar algunas palabras de manera incorrecta.  Y con esto no me refiero ni a la gramática, ni a la estructura, sino a palabras emocionalmente incorrectas.
Creamos nuestra realidad y ayudamos a otros a crear la suya con las palabras que utilizamos.  Y precisamente por este motivo las palabras son sagradas y de esta manera debemos de tratarlas.  Malamente utilizadas hacen daño.
Observo y escucho mucho, y últimamente intento hablar cada vez menos.  ¿Y sabes lo que veo?
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Quién Eres???

¿Quién Eres?
¿Quién eres cuando no estás siendo identificado por tu nombre?
¿Quién eres cuando te quitas todas las etiquetas?
¿Quién eres cuando te quitas todos los roles?
¿Quién eres sin tu ropa de marca, coche o casa?
¿Quién eres sin tu título, sin tu status?
¿Quién eres cuando no estás siendo definido por tu cuenta bancaria o tus contactos?
¿Quién eres cuando te quitas todo lo impuesto por el pasado?
¿Quíén eres cuando te traicionas a ti mismo para ser aceptado, querido, respetado?
¿Quién eres cuando no estás ¨haciendo¨?
¿Quién eres debajo del auto-engaño?
¿Quién eres cuando te has perdido de tu camino?
¿Quién eres cuando bajas tus barreras?
¿Quién eres cuando te desnudas?
¿Quién eres cuando te miras al espejo, o ni te molestas en hacerlo?
¿Quién eres cuando te acuestas, en la soledad, silencio y oscuridad de la noche?
Y tú, ¿sabes quién eres?
 

Te Quiero!!!

Esta es una conversación con una persona muy especial en mi vida:

Yo: Te Quiero
Él:  Yo a ti a veces
Yo:  ¿Y ahora mismo?
Él: Sí

Esta conversación se ha repetido una y otra vez, en persona y por Whatsapp. Y lo bonito, que siempre me contesta Sí!!!

Hace ya muchos años decidí que no me moriría sin que las personas a las que quiero lo supiesen. Y desde entonces así lo hago, dentro y fuera del trabajo. Los que me conocéís ya sabéis lo que me gusta hablar de la palabra AMOR y AMAR. En los cursos hablo del AMOR, esa necesidad básica que todos tenemos. (Si, si, los clientes y compañeros de trabajo también!!!) Y los que me conocéis como amigos, ya os lo habré dicho en algún momento.

Interesante estas dos palabras…Te Quiero. Cuanto miedo tienen muchos a pronunciarlas. ¿Qué nos pensamos que nos pasaría si las pronunciásemos? ¿Se llevarían nuestra alma? ¿estaríamos comprometidos para siempre con estas personas? Son fáciles de pronunciar,
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On Fire!!!

Esta frase me recuerda a todas esas personas con esa ¨Actitud Emprendedora¨ con las que he tenido la suerte de irme encontrando por el camino.

¨She´s got both feet on the ground, she´s got her head in the clouds and she´s not backing down. This girl is on fire.¨  ¨Ella tiene sus dos pies en la tierra, su cabeza en las nubes y no se echará para atrás. Está chica está que se sale.¨ 

Esta canción se la dedico a todas esas personas que están ON FIRE!!! Que están ¨QUE SE SALEN¨!!!  A esos optimistas perseverantes que no dejan de luchar por sus sueños, a esos que muchos llaman ¨locos¨.   Sois Muchos!!!

El REGALO!!!

Hoy es un día muy apropiado para pensar en regalos.  Ha sido un día precioso, lleno de sol, un día para disfrutar con la famila.  Esta tarde, paseando por el paseo maritimo y viendo a los niños con sus juguetes nuevos, me recordaba a mis hijos de pequeños.  Sus caritas llenas de ilusión para ver que les habían traido los Reyes Magos.
Pero, por mucho que disfrute del día de Reyes y de los regalos que traen, creo que el mejor regalo que nos podemos regalar, es algo que solo nosotros tenemos, no nos lo pueden traer los Reyes Magos , ni se puede comprar en una grande superficie.  Es lo más preciado y lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos…QUERERNOS MÁS.
Piensa, si nos quisieramos más, seguro que:
Estaríamos de mejor humor.
Seríamos más felices.
Seríamos más bondadosos, compasivos y comprensivos con nosotros mismos y otros.
Consumiríamos nuestro tiempo (vida), de manera que nos produciera más bienestar y felicidad.
Diríamos ¨no¨ a lo que no queremos hacer realmente.
Diríamos ¨si¨ a lo que realmente queremos hacer y no lo hacemos por miedo.
Diríamos ¨si¨ a la VIDA, ¨si¨ a esa vocecita que todos tenemos dentro.
Seríamos más generosos, dando desde el corazón, no desde la obligación.
Nos rodearíamos ¨solo¨ de las personas que nos ayudan a ¨crear la mejor versión¨ de nosotros mismos.
Este día de Reyes, hazte ¨el regalo¨.  El  primer paso para quererte más, empieza por hablarte como le hablas a las personas que quieres, háblate con AMOR.
¿Así de simple, no?
xoxo…Teresa

Mantra 2013!!!

¡Otro año, otro mantra!  Toca elegir esa palabra o grupo de palabras que podamos repetir a lo largo del 2013 para ayudarnos a cumplir nuestros sueños.

Ya sabéis que es costumbre mía elegir un nuevo mantra todos los años.  Es algo que me motiva, me ilusiona y lo mejor de todo…..me FUNCIONA!  Llevo años haciéndolo y no puedo decir que haya pasado un solo año que no me haya ayudado.  
Todos los años voy añadiendo nuevos mantras, sin dejar ninguno en el olvido. Voy sumando porque aunque los años acaban, los mantras ya forman parte de mi y siguen conmigo, ayudándome a crecer cada año para ser mejor persona.

El mantra que elijas es una palabra que te va acompañar durante todo el año, tienes que sentirla.  Tiene que ser algo que te motive, que te dé energía, que te ilusione y que tenga un significado para ti.  Normalmente está muy ligado a lo que estamos viviendo en el momento.

Este año he elegido dos mantras:  NEXT STEP (siguiente paso) y CURIOSIDAD.

NEXT STEP – porque ha llegado el momento de tomar el siguiente paso, de empezar proyectos nuevos, de volver a salir de mi zona de confort, de buscar nuevas oportunidades, de seguir cambiando, en definitiva de seguir creciendo y mejorando.  NEXT STEP es levantarme todas las mañanas con una pregunta, ¨¿Cuál es el siguiente paso que tengo que tomar hoy para cumplir mi sueño?¨

CURIOSIDAD – porque es unos de los ingredientes que le da la chispa a la vida.  Pienso que todos deberíamos desarrollar más nuestra curiosidad.  Volver a mirar el mundo como cuando eramos niños: investigando, preguntando, cuestionando.  CURIOSIDAD para escuchar, para preguntar, para conocer a personas nuevas, para conocer mejor a los de ¨toda la vida¨, para concocerme mejor a mi misma, para llevar mi empresa a otro nivel, para mejorar mis relaciones, para mi vida profesional, para mi vida personal y para seguir sorprendiéndome una y otra vez. 

Es uno de los antídotos al miedo (me va hacer falta con NEXT STEP).  Implica estar abierta a lo que la vida me traiga, a descubrir, a mantener la esperanza y la fé de que encontraré nuevas oportunidades.  La CURIOSIDAD tiene su punto de riesgo, de valentía, de incertidumbre, de aventura, de intriga, de explorar, de abrirse a lo desconocido, en definitiva es vivir.

Ante todo va a ser un año de GRANDES PREGUNTAS y descubrimientos.

En estos días muchos han compartido conmigo sus mantras.  Es divertido compartirlos, algunos mantras que me han dicho son Positividad,  Naturalidad y Espontaneidad, Soy Rico, Menos es Más, Paciencia…cada uno eligiendo el que más le ilusiona.

Y tú, ¿qué mantra eliges para marcar el 2013?  ¿lo compartes con nosotros?