¿Cuál Será tu Palabra para el 2016?

¡Casi estamos en el 2016!

 

Aunque debo de admitir que no soy amante de los propósitos de año nuevo, esos que empezamos el 2 de enero y dejamos unas semanas más tarde, si que me gusta elegir un tema, una palabra, un mantra o una frase que marque el nuevo año. Algo que queramos tener muy presente para que nos ayude a acercarnos a nuestro #BestMe! y capte en pocas palabras a lo que nos comprometemos a lo largo del nuevo año.

 

Llevo años haciéndolo y a mi me funciona. Todos los años voy añadiendo nuevos temas o mantras, sin dejar ninguno en el olvido. Voy sumando porque aunque los años acaban, los mantras ya forman parte de mi y siguen conmigo, ayudándome a crecer cada año para ser mejor persona.

 

El mantra que elijas es una palabra que te va acompañar durante todo el año, tienes que sentirla. Tiene que ser algo que te motive, que te dé energía, que te ilusione y que tenga un significado para ti. Normalmente está muy ligado a lo que estamos viviendo en el momento y suele ser algo que quieres trabajar para mejorar y seguir creciendo. A mi me vienen intuitivamente y cuando llega el apropiado sé que es ese porque lo siento en los más profundo de mi ser, me lo pide a gritos.

 

Este año, después de muchos años de mantras muy activos, me quedo con una sola palabra…Silencio.

 

Silencio para…

 

…escuchar y escucharme.

…bajar el volumen de ruido (exterior y interior).

…sentir paz.

…tener claridad.

…aumentar la confianza en mi misma.

…pasar de las tonterías.

…darle peso a mis palabras.

…no gastar energía en las batallas que no son mías.

…encontrar las palabras para las batallas que sí son mías.

…seguir mi propio camino.

…trabajarme la integridad y la autenticidad.

…pasar de palabras necias.

…reflexionar.

…encontrarme.

……………………….quién sabe qué mas, deseando descubrirlo ;-))!

 

Y tú, ¿qué mantra eliges para marcar el 2016?  ¿Cuál te va a llevar a ser tu #BestYou! este año? ¿lo compartes con nosotros?

Felices Fiestas 2016!!!

Holaaaaa Amigas y Amigos,

 

Vamos a llenar el 2016 de color!

Saca los lápices de colores y los rotuladores, vamos a divertirnos.

Hay estudios que muestran que el colorear tiene el mismo efecto en el cerebro que la meditación. Así que este año mi felicitación es una herramienta de #MindfulFun para desconectar del estrés Navideño.

 

Imprímela. Desconecta. Relájate.
Olvida la Perfección.
Fluye. Colorea. Disfruta.

No hay reglas. Coloréalo como quieras. Que quieres hacerlo todo en verde menos la palabra que más te resuene en rojo…PERFECTO! Que quieres ponerle un color diferente a cada palabra…PERFECTO! Que no quieres conformarte con las palabras que he puesto y quieres buscar las tuyas propias…PERFECTO! Haz lo que se te apetezca :-)).

 

Ya sabéis, somos historias y nuestras historias están compuestas de palabras. Así que:

 

Este año mi deseo para ti es que …

tu historia del 2016 esté escrita
con las palabras que tú elijas!

Pincha en el enlace para bajarte la felicitación.

 

Felicitación de Navidad

 

Felices Fiestas!!!

 

xo…Teresa

#happinessday

Este 20 de marzo celebramos el Día Internacional de la Felicidad.  La felicidad es el objetivo fundamental del ser humano.  Solo hay que preguntarle a un padre qué quiere para su hijo y te contesta, ¨que sea feliz¨.  Todos buscamos esa felicidad, aunque algunos se equivoquen en dónde y cómo.


Los que nos quieren vender sus productos nos hacen creer que la felicidad está en ese bolso, coche, perfume, etc.  Las revistas y la televisión nos hacen creer que está en la belleza y la fama.  Nosotros mismos nos creemos que la felicidad la encontraremos cuando termine la carrera, cuando los niños sean mayores, cuando mi pareja cambie y mil cosas más, busca la tuya.  El caso es que nos equivocamos.


En realidad la felicidad es mucho más simple. ¿Y si paramos un momento y definimos qué es la felicidad para nosotros, nuestra propia definición? Todos sabemos las cosas que realmente nos hacen felices, solo tenemos que aprender a apreciar esos momentos y conscientemente crear más micro-momentos de felicidad en nuestro día a día.


Para celebrarlo me gustaría sumarme a la idea de www.dayofhappiness.net.  Puedes utilizar el hashtag de #happinessday para colgar una foto de qué es la felicidad genuina para ti.  Busquemos esos momentos de felicidad en casa, en el trabajo, en la calle y compartámoslo.


Esta semana colgaré una foto en mi facebook y twitter todos los días de las cosas que me hacen feliz.


¿Te animas? Me encantaría ver tu felicidad!!!

No Más FELPUDO!!!

¿Qué es lo que llamas a una persona que da y da y no recibe nada a cambio?  ¿Un generoso? NO, es un felpudo!!! Muy fuerte, ¿no os parece?  A mi sí, pero quizás por eso mismo, sea una buena palabra para llevarnos a reaccionar.


La generosidad no está en dar y dar sin recibir nada a cambio, eso es abuso.  No es adaptarnos al otro sin que él se adapte a nosotros, eso es complacencia. No es una relación unidireccional, eso es falta de respeto.  No es ayudar para crear una dependencia, eso es manipulación.


En este precioso mundo lleno de personas EXTRAordinarias,  también existen y conviven personas malas, personas aprovechadas, narcisistas y manipuladores. Esto es una realidad que no podemos ignorar.  Por eso tenemos que aprender a torear y pararles los pies a más de uno, a no TOLERAR los abusos.  Tenemos que aprender a ser generosos con los que responden con respeto y a ¨los otros¨, ni agua!


Nosotros somos los que les enseñamos a ¨los otros¨ a respetarnos. Primero es el respeto a uno mismo. Si les seguimos diciendo SI a todo, no nos estamos valorando ni nosotros mismos.  Tenemos que ganar nuestro respeto diciéndoles NO a los que abusan de nuestra generosidad.  Es aprender a decir NO o a aceptar que nos pisoteen y ser un FELPUDO.  Es darnos cuenta que tenemos que responsabilizarnos de cómo ¨los otros¨ nos tratan y que es uno mismo el que permite que ocurra el ¨Efecto Felpudo¨.  No es responsabilidad de ellos,  es la nuestra.


Adoptemos el mantra de NO MÁS FELPUDO! ¨ ¡Está en nuestras manos!

El Virus de ¨LOS OTROS¨…!!!

Ya sabéis, esas personas que todos tenemos en nuestras vidas.

 

Esas personas que:

 

…nos arrastran.

…parece que les da rabia verte feliz.

…no nos aportan nada positivo, solo sufrimiento.

…intentan mantenerte por debajo de ellos.

…quieren reflejar sus miedos e inseguridades en nosotros.

…intentan menospreciar nuestros logros.

…critican nuestras ideas y después te las copian.

…no soportan vernos ¨brillar¨.

 

Lo podríamos decir de muchas formas, pero ¨a palabras necias, oidos sordos¨.

 

Ante ¨Los OTROS¨, haz como en esta canción, tápate los oidos y ve al ritmo de tu propio tambor.

 

Ante el virus de ¨Los OTROS¨ tú tienes la vacuna, se llama ELEGIR no rodearte de ellos.

Practiquemos el AMOR!!!

Todos los días, a todas horas, cuantas veces podamos, cuanto más mejor, podemos más de lo que creemos…el caso es PRACTICARLO!!!


Sabías que el AMOR
:

  • altera la bioquímica de nuestros cuerpos
  • tiene el poder de alterar la expresión de nuestro ADN
  • literalmente cambia nuestra arquitectura celular
  • nos permite REALMENTE VER a otra persona
  • lo necesitamos como el oxígeno, la comida y el agua
  • como emoción que es, dura un máximo de cuarentitantos segundos
  • es como un motor que nos impulsa.
  • expande nuestro cerebro, nuestra mirada
  • nos hace más RESILIENTES
  • nos conecta con otros y produce felicidad y bienestar
  • nos abre y ayuda a ser mejores SERES HUMANOS


Suena bonito, ¿no? ¿Y esto cómo se hace? ¿Cómo se hace cuando el concepto de AMOR es tan amplio? Tenemos una definición de AMOR tan abstracta, tan filosófica, tan intangible que no nos permite PRACTICAR MÁS EL AMOR.

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Las personas olvidarán lo que dijiste y lo que hiciste,
pero nunca se olvidarán de como les hiciste sentir.
– Maya Angelou

Héroes!!!

¨Todos somos héroes, todos lo tenemos latente dentro de nosotros, solo lo tenemos que desarrollar.¨

 

Estas son las palabras que pronunció el psicólogo Phil Zimbardo en el primer Congreso Internacional de Psicología Positiva en Philadelphia en el 2009.  Zimbardo siguió diciendo que somos capaces de sacar lo peor y lo mejor del ser humano.  Y que es nuestra responsabilidad (y esto me lo tomé muy a pecho) de sacar el héroe latente que todos llevamos dentro.

 

Zimbardo ha dedicado gran parte de su vida a estudiar qué hace que personas normales hagan atrocidades.  ¿Qué hace que personas corrientes, como tú y yo, hagan cosas malas?  ¿Piensas que tú serías capaz?  ¿Piensas que esas barbaridades solo lo hacen ¨personas malas¨?

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Melissa Etheridge, mi madre, y…

Hoy en el día mundial contra el cáncer quería dedicar este post a esas personas resilientes que se han enfrentado o se están enfrentado a esta cruel enfermedad.


Comparto con vosotros este video de Melissa Etheridge en los Grammy´s, su parte empieza sobre el minuto 2:09.


¡Qué fuerza! 
Le doy las GRACIAS por la canción que ha elegido, por como la canta, por no dejar que su enfermedad la pare, por tener la valentía de salir ¨tal cuál¨, por su arte, por su pasión, por no deja de sentir, por transmitir tanta emoción, por dar TODO sin excusas y sobre todo por transmitir tanta VIDA.


La admiro y desde que vi el video hace años, lo utilizo para recordarme que si ¨ella puede, yo también, fuera excusas¨.


xo…teresa

Palabras de Bondad…

Esta mañana he recibido un mensaje que decía, ¨no sé si recuerdas que te quiero¨.  Enseguida se me dibujó una sonrisa en la cara.  Con que pocas palabras somos capaces de hacer que alguien se sienta bien.  Son palabras de bondad, es de los mejores regalos que podemos recibir y hacer.


Hay palabras que se te quedan grabadas en el corazón para toda la vida, ya sea por quién, cómo o en el momento en el que te lo hayan dicho. El año pasado al acabar un curso, uno de los alumnos se acercó a mi y me dijo, ¨existe la prosa y existe la poesía, de los dos, tú eres la poesía¨.  Me llegó al alma.  Recuerdo ir en el metro de camino a una reunión importante con un cliente, y las lágrimas no paraban.  Este chico no se pudo ni imaginar lo que estas palabras significaban para mi; todo el sufrimiento, la frustración, el trabajo y el esfuerzo habían merecido la pena.


Las palabras contagian.  Contagian lo que quieres que contagien.  ¿Y si hacemos una prueba?  ¿Qué le podrías decir a alguien para contagiar esa bondad que tanto nos hace falta?


…a ese empleado que lo está dando todo.

…a ese extraño en la cola del supermercado.

…a tu pareja, amigo, vecino, etc.

…a ti mismo!!!


¿Te animas a contagiar BONDAD?  Yo ya lo he hecho hoy con un mensaje a un amigo que lo está pasando mal.


¿Y tú?  Cuenta, cuenta…