Las Mates

La felicidad se suma y se multiplica, cuando la dividimos con otros.

– A. Nielson 

Debo de admitir que nunca me han gustado mucho las matemáticas, pero ahora que las entiendo.

Por favor, dime quién SOY

The Logical Song – Supertramp
La letra es tan buena, que todo lo que pueda escribir sobra.  Solo os dejo con una pregunta….
¿Sabes quién ERES?

Fortaleza

¨No hay fortaleza sin reto, adversidad, resistencia y a menudo dolor. La fortaleza viene de nuestra habilidad de levantarnos, enfrentarnos a la resistencia y atravesarla.¨ – Oprah

Stand by Me

Dice la canción de B.E. King, ¨No matter who you are, no matter where you go, in life, you are going to need somebody to stand by you.¨ (¨No importa quién seas, ni a donde vayas en tu vida, vas a necesitar alguien que esté a tu lado.)

¡Que gran verdad!

Una de las necesidades primordiales que tenemos los seres humanos es sentir que nos apoyan, aceptan y quieren.  Somos seres sociales, interconectados los unos con los otros.  Hay numerosos estudios de psicología que demuestran que tenemos la necesidad del contacto humano y de la interacción.  Y si no lo tenemos, nos lleva a la soledad y a una serie de emociones negativas que hacen que enfermemos.

¿A quién no le gusta saber que tenemos a alguien a nuestro lado?  Alguien que nos acepte tal y como somos, que nos anima, o que simplemente está acompañándonos en silencio.  Pueden estar físicamente cerca o lejos, da igual.  Cuántas personas tenemos que aunque no mantengamos un contacto diario, sabemos que están.  Son esas personas a las que puedes llamar y sabes que siempre van a estar ahí para tí y tú para ellos.  El saber que tenemos alguien cerca quien nos apoya es vital para nuestro bienestar, nos ayuda a sentir emociones positivas y a florecer.

Desde hace tiempo llevo observando un vacío que existe.  Hablo con muchas personas que aunque tienen a personas queridas cercanas, no han encontrado su Tribu.  Y por encontrar tu tribu me refiero a personas con quienes puedes compartir tus sueños, tus pensamientos y tus proyectos sin que te los critiquen.  Nos aportan energía positiva, nos escuchan y sacan lo mejor de nosotros.  Con ellos  podemos soñar, compartir nuestros logros y cuando hace falta, también llorar.  No nos destruirán nuestros sueños antes de ser expresados.  Están en los momentos buenos y malos, y para darnos ese empujoncito que a veces tanto nos hace falta.
 

En una sociedad donde cada vez somos más individualistas, creo que es importante parar un momento para pensar en a todas estas personas que ¨están a nuestro lado¨. Seguro que todos las tenemos.  Por este motivo, os propongo un ejercicio de agradecimiento, aprecio o celebración (como dice un amigo mío).

Hoy, para unos minutos y piensa en estas personas que tienes en tu vida.  Y si quieres llevarlo un paso más…..compártelo con ellos, ya veréis lo gratificante que es para todos.

Ser Feliz

¨Ser feliz no significa que todo es perfecto.  Significa que has decidido mirar más allá de las imperfecciones.¨
– Autor desconocido

Acción Imperfecta

El otro día iba conduciendo en el coche cuando en la radio escuché algo muy interestante.  Seguro que todos conocemos la canción ¨Sick of Love¨ de Roberto Ramirez, es casi imposible no haberla escuchado.  Pues tiene una historía muy relevante al post de hoy.  Resulta que Global Media le encargó una cancion con mucha marcha para un programa de chistes.  Empezó a hacer maquetas y no le salía nada.  Al final compuso ¨Sick of Love¨ y la mandó pidiendo perdón en el email porque él sentía que no había dado la talla con esta canción.

Esto me lleva al tema de este post: el perfeccionismo, el concepto de estar ¨bastante bien¨ y la acción imperfecta.  Mucho hemos escuchado y leido sobre el perfecionismo.  ¿Sabías que se deriva del latin de la palabra ¨perficio¨ que significa ¨terminar, completar¨?  ¿Es este el mismo significado que le damos nosotros?  Según la RAE la definición es ¨tendencia a mejorar indefinidamente un trabajo sin decidirse a considerarlo acabado.¨  Parece ser que hay una ligera diferencia entre las dos. 
¿Cuánto tiempo, energía, desgaste fisico y mental perdemos en detalles irrelevantes intentanto que lo que estamos haciendo sea perfecto?  Imagina cuantas ideas, proyectos y trabajos brillantes podríamos compartir con el mundo si no estuviesemos buscando la perfección.  ¿Cuántos se quedan por el camino por miedo a compartirlos?  ¿Cuántas cosas dejamos de compartir por la búsqueda interminable de la perfección?  El caso de Roberto Ramirez, podría haber sido una de ellas, sin embargo envió la maqueta y todos conocemos los resultados.

Os quiero presentar otra visión…¿Qué os parece la idea de compartir nuestros proyectos cuando estén ¨bastante bien¨?  ¿Y qué entendemos nosotros por ¨bastante bien¨?  Es cuando en ese momento en concreto has hecho lo mejor que puedes con los recursos y conocimientos que tienes. Esto es lo que yo llamo la acción imperfecta.  El no esperar a que algo esté perfecto para sacarlo.  Porque, en muchas ocasiones, nunca lo llegamos a ver perfecto.  Lo que nos lleva a dejar proyectos sin terminar, sueños que nunca llegaran a ver la luz.

El perfeccionismo es la creencia de que la perfección puede alcanzarse y de que si no es perfecto es inaceptable. ¿Existe la perfección o puede que lo realmente bello sea lo perfectamente imperfecto?  Una cosa es hacer un trabajo bien hecho, buscando la excelencia y otra muy diferente es la obsesión por la perfección.

Os daís cuenta de que la obsesión por la perfección nos obliga a enfocar la realidad buscando el error, la equivocación y los aspectos negativos de las cosas; totalmente ignorando lo que funciona, lo que está bien, lo positivo. 

Tenemos que llegar al punto donde decimos ¨hasta aqui está bastante bien¨ porque si no lo hacemos corremos el riesgo de no hacer nada, de no pasar a la acción.  Para los que nunca ven el momento perfecto, os animo a pasar a la acción imperfecta.  Y recuerda que la accion imperfecta es mejor que ninguna acción porque aunque fracasemos, siempre le sacaremos un aprendizaje para volver a intentarlo otra vez.

Os dejo con el link de Sick of Love para que disfrutéis de la marcha y recordéis que esta canción es un ejemplo de una acción imperfecta
.
http://www.youtube.com/watch?v=DPpmbhOK3xQ&ob=av2e

Teoría de la Máscara de Oxígeno

Todos hemos visto a las azafatas de vuelos explicar lo que tenemos que hacer en caso de una emergencia (aunque la mayoría no les prestamos atención.)  Cuando viajamos con niños pequeños, ¿sabes quién se debe poner la máscara de oxígeno primero?  El adulto.  A muchos les choca esta respuesta, pero si lo paras a pensar tiene todo el sentido del mundo.  ¿Cómo podemos ayudar al niño si nos quedamos sin oxígeno?
En nuestra vida ¨real¨, es igual.  Esto se aplica tanto al ámbito personal como profesional.  Primero tenemos que estar bien nosotros para poder ayudar a otros.

El mensaje es claro. ¡Tenemos que cuidarnos! ¿Qué eliges hacer hoy para oxigenarte? 

GRACIAS – THANK YOU

Gracias, ¿No os parece una palabra preciosa?

Últimamente me encuentro diciéndolo mucho. He decidido que como parte de ¨vivir más la vida¨ quiero dar las gracias a las personas que me ayudan, de no callármelo por verguenza, timidez o miedos. Dar unas gracias de las de verdad, no las de pura courtesía. Unas gracias que vienen directamente del corazón, llena de una gratitud profunda.

La psicología positiva está demostrando cientificamente que ser agredecidos nos da felicidad. Y os lo puedo corroborar por mi experiencia personal. Cultivar la gratitud afecta directamente nuestro bienestar.

Por este motivo decidí poner en marcha este simple, pero muy importante, ejercicio de gratitud. Estoy repartiendo esta tarjeta a toda las personas a las que les estoy agradecida. Para más información podéis entrar en http://www.teresafalls.com/ y leer lo que hay tras esta idea.

Con este post os quiero dar unas GRACIAS enorme a todos por seguirme y compartir un ratito de vuestra vida leyendo mi blog.

Desde otra Perspectiva

Recibí este correo ayer….

Se cuenta que en una ocasión el presidente de los Estados Unidos, Barak Obama, salió a cenar con su esposa Michelle y decidieron dirigirse a un restaurante no tan lujoso como los habituales, ya que aquella noche querían hacer algo diferente y salir de la rutina. Estando sentados a la mesa del establecimiento, el propietario se aproximó adonde se encontraban y pidió por favor a los guardaespaldas que le permitieran acercarse para saludar a la esposa del presidente. Y así lo hizo. Al retirarse el dueño del establecimiento,
Obama le preguntó a Michelle:
– “¿Cuál ha sido el interés de ese hombre en saludarte?”
Su esposa le respondió:
– “En mi adolescencia ese hombre estuvo muy enamorado de mí durante mucho tiempo.”
El presidente le dice:
– “¡Ah, eso quiere decir que si tú te hubieras casado con él, hoy serías la dueña de este restaurante!”
Michelle le refutó:
– “No, cariño… Si yo me hubiera casado con ese hombre, ¡él sería hoy el presidente de los Estados Unidos de América!”

Cada uno tenemos nuestra propia perspectiva de la ¨realidad¨.

Perseverancia y GRIT

Debo admitir que tengo una debilidad muy especial por las personas que van a por sus sueños a toda costa.  ¡Los admiro, me gustan!  Esos valientes que a pesar de los obstáculos que se les presentan, siguen y persisten hasta conseguir lo que quieren.  Esta semana me mandó un amigo una foto de ¨él¨ cumpliendo su sueño.  Con su permiso la comparto con vosotros y os cuento porque me parece que Mario es una persona EXTRAordinaria.
Mario cuenta una historia realmente bonita de su primer recuerdo de querer ser piloto de Harriers. Fue un día, de muy pequeño, que su padre sobrevoló su guardería.  En ese momento, el supo que sería piloto de Harriers algún día y se lo creyó (como dice un amigo mio, ¨Creer es Crear¨). Toda una vida viviendo cada día para conseguir su objetivo, en momentos descarrilándose, pero siempre volviendo y retomando su camino determinado.   

En mis talleres me gusta decir, ¨La cabeza en las nubes, los pies en la tierra y el corazón en todo¨.  Mario es un ejemplo de ello, literalmente con la cabeza en las nubes :-)).  Mario nos enseña que los sueños si son posibles cuando eliges día tras día trabajar hacia ellos.  Esto es lo que Peterson, un psicólogo de la Universidad de Michigan, llama el factor Grit (agallas).  Es la perseverancia y pasión por trabajar hacia un objetivo a largo plazo. Grit implica trabajar tenazmente, manteniendo el esfuerzo e interés a lo largo de los años a pesar de los fracasos, retos, agotamiento y adversidades que se nos presentan. Las personas con ¨grit¨ viven sus objetivos como carreras de fondo, su ventaja es la resistencia. 
Da gusto encontrarse con personas con esta actitud proactiva, con la perseverancia y tenacidad de ir a por lo que es suyo.  Enhorabuena Mario por estar viviendo tu sueño y por ser un ejemplo de ¨grit¨.  Cuando vuelvas a España tienes que sobrevolar mi casa, ¿¿¿vale???

“Solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca a las circunstancias, creándolas si no las encuentra.” George Bernard Shaw